|
Астральная проекция Урок 3 Сегодня я дам вам еще несколько упражнений на концентрацию. При выходе из тела вас могут отвлечь посторонние мысли и звуки. Для того, чтобы научится их игнорировать, нужно выполнять следующее упражнение: Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и попробуйте убрать из головы все мысли. Если вы услышали какой-нибудь посторонний звук, сразу же забудьте о нем и не позволяйте появляться мыслям, связанным с этим звуком. Если вы сможете отвлечься от мыслей хоть на минуту, это уже хороший результат. Недостаток концентрации - единственная, самая основная причина неудач в попытках проекций. Чтобы оценить свою возможность сосредоточиться, сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза и очистите ваше сознание от всех мыслей. Дышите медленно и глубоко, считая фазы дыхания по окончании каждого выдоха. Удерживайте ваше сознание абсолютно чистым (за исключением счета) так долго, как только сможете. Посмотрите, как долго вы можете продержаться в таком состоянии. Будьте честными с собой: каждый раз, как только новая мысль появляется в вашей голове, начинайте счет заново. Ваши дела идут хорошо, если вы проделываете упражнение успешно в течении десяти вдохов-выдохов. А вот еще несколько упражнений на концентрацию: Удержание образа. Расслабьтесь, успокойте ваш рассудок и посмотрите на свечу или электрическую лампочку. Поместите этот источник света прямо перед собой и пристально смотрите на него в течении минуты или двух. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на остаточном образе, образовавшемся за закрытыми веками. Попытайтесь удержать этот образ так долго, как только возможно. Сосредоточьтесь на дыхании, чтобы оградить голову от мыслей по мере того, как выполняете это упражнение. Попытайтесь заставить остаточный образ набирать силу вместо того, чтобы угасать. Пристальное смотрение в одну точку. Выберите пятнышко на стене и уставьтесь на него. Не концентрируйтесь на нем, просто спокойно вглядывайтесь в него. Очистите рассудок от ВСЕХ мыслей и усилием воли удерживайте его чистым. УСИЛЕННО сосредоточьтесь на дыхании в течении этого упражнения. Как только почувствуете начавшую разворачиваться в вашей голове мысль, отбросьте ее, не позволяя ей закончиться! Продолжайте так долго, как сможете. Делайте это несколько раз в день, настолько часто, насколько возможно. Вдыхание энергии. Сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза и очистите ваш ум. Сосредоточьтесь на дыхании и представьте, что воздух, который вы вдыхаете - это ярко окрашенная в ваш любимый цвет энергия. Представите, что воздух, который вы выдыхаете - это нечто мрачно-серое, полное токсичных отбросов. Это очищающее упражнение. Домашнее задание: несколько раз проделать все эти упражнения и написать мне о результате; готовиться к контрольной работе, в которой будут вопросы по теории. Домашнее задание нужно присылать на адрес: fourcharmed@mail.ru. За каждое выполненное домашнее задание вам начисляются баллы по 50-бальной системе. |
